Czy kiedykolwiek słyszałeś o syndromie „instruktora aerobiku na grubych kawałkach tłuszczu”? Jest to właściwie termin zaczerpnięty od Charlesa Poliquina – Trenera Siły i twórcy metody BioSignature.
Jest to zdecydowanie poważny problem i być może już go masz bez Twojej wiedzy. Być może wcześniej o tym nie słyszałeś, ale znaki są wszędzie.
Są instruktorzy, którzy mogą prowadzić 18 zajęć cardio tygodniowo i robią to od lat. Tak bardzo lubią robić cardio, że robią to między zajęciami lub przed i po każdym posiłku. Czy to brzmi jak twoje ćwiczenie?
Co więcej, ci ludzie zauważają, że z każdym rokiem stają się więksi i ciągle zastanawiają się, dlaczego nie mogą temu zapobiec. Dzieje się tak pomimo faktu, że spędzają więcej czasu, niż jest to wymagane, na wykonywaniu swoich ćwiczeń.
Czy to możesz być ty? Czy należysz do tych, którzy uważają, że wszystko, czego potrzeba, aby stracić ten tłuszcz, to wykonywać jak najwięcej ćwiczeń cardio? Jeśli naprawdę w to wierzysz, musi to działać dla ciebie i musisz już widzieć wyniki. Jednak czy to naprawdę działa dla Ciebie? I byłeś członkiem tej siłowni od dłuższego czasu, już wiesz, kim są znani maniacy cardio. Czy zauważyłeś jednak, że ci maniacy cardio nadal mają nadwagę? W takim razie nadszedł czas, aby spojrzeć na sprawy z innej perspektywy, aby zobaczyć, co cardio naprawdę robi z twoim ciałem.
Rzeczy, które należy zrobić, aby uniknąć syndromu instruktora aerobowego z grubym tłuszczem:
Trener Poliquin odkrył na podstawie doświadczenia klinicznego, że ćwiczenia aerobowe mogą prowadzić do odkładania się podskórnej tkanki tłuszczowej w organizmie. Zwykle przechowywane na nogach i tyłku. Ciągłe wykonywanie ćwiczeń aerobowych sprawi, że poziom tłuszczu we krwi wzrośnie. Służy to jako mechanizm ochronny dla twojego ciała, ponieważ dostarcza energii z wyprzedzeniem do wykonywania wszystkich naszych ćwiczeń aerobowych, w zależności od naszych wcześniejszych zachowań.
Zła wiadomość jest taka, że to tylko jeden z wielu problemów, z którymi będziesz musiał się zmierzyć. Ponadto te tłuszcze, niszczące zdrowie tłuszcze, mogą tworzyć się w twoich mięśniach. Twoje ciało przystosuje się już po 6 tygodniach ćwiczeń cardio. Następnie przekształci żywność w tłuszcze. Tłuszcze te będą powoli gromadzić się w komórkach mięśniowych, co ostatecznie zmieni gęstość komórek. Jest to bardzo trudny proces do odwrócenia, zwłaszcza jeśli trwa już od dłuższego czasu, ale nigdy nie jest za późno, aby coś z tym zrobić i rozpocząć program odchudzania już teraz.
