Jak obecnie wygląda Twoja waga? Kiedy wchodzisz na mówiącą wagę w łazience, czy ktoś z was prosi o zejście? Wagi łazienkowe są pod tym względem bezlitosne, bo zawsze mówią tak, jak jest, czy ci się to podoba, czy nie. Tak, Twoja waga ma tendencję do wahań w górę iw dół, kilka funtów więcej w tym dniu i kilka funtów mniej w tym dniu, ale tak naprawdę nigdy nie osiągasz niższej sylwetki, którą chcesz utrzymać, prawda? Możesz przez cały dzień wyglądać paskudnie na swojej wadze łazienkowej, a nawet ją wymienić lub wyrzucić przez okno, ale lepszym planem byłoby rozpoczęcie rygorystycznego programu zdrowotnego i dobrego reżimu ćwiczeń przy użyciu nowego i ulepszonego planu diety i dobrego aerobiku ćwiczenia.
Jak często teraz ćwiczysz? Bądź szczery, to nie jest test. To bardzo ważne pytanie, które wszyscy powinniśmy sobie zadawać, zwłaszcza gdy się starzejemy. Sprawność fizyczna jest jednym z głównych elementów zachowania zdrowia i dobrego życia. Nie chcesz przecież „mieszkać” w szpitalnej sali, prawda? Oczywiście są rzeczy, na które nie mamy wpływu, na przykład przebywanie na sali szpitalnej, ale zdrowe odżywianie i regularna aktywność fizyczna to jedna z rzeczy, nad którymi TY masz kontrolę, a zbyt wielu ludzi przejmuje tę kontrolę zdecydowanie za lekko.
W ostatnich latach wraz z żoną postanowiliśmy ulepszyć naszą dietę. Naturalnie jesteśmy po cięższej stronie, ale nie jest to jedyny aspekt, który należy wziąć pod uwagę. Nie ma gwarancji, że osoby szczupłe lub otyłe są zawsze zdrowe. Złe nawyki żywieniowe mogą odbić się nie tylko na twoim ciele, ale także na umyśle. Ponadto chcemy, aby nasze dzieci również przyjęły zdrowe nawyki żywieniowe.
W połączeniu z odpowiednią dietą wszyscy zaczęliśmy więcej ćwiczyć. Jest to coś, co każdy człowiek powinien chcieć rozważyć. Twoje ciało może naprawdę zejść w dół w stosunkowo krótkim czasie, jeśli nie wykorzystasz go podczas ćwiczeń. Codzienne siedzenie na krześle przy biurku w kabinie niewiele pomaga. To, czego wszyscy potrzebujemy, to porządne ćwiczenia aerobowe. To one powodują bicie serca i pracę mięśni. Nie dość, że spalasz kalorie, to jeszcze wzmacniasz swoje ciało. Dzięki regularnym ćwiczeniom aerobowym zwiększasz również ogólny poziom energii. Ma to kluczowe znaczenie dla ludzi takich jak ja, którzy mają bardzo napięty harmonogram każdego dnia. Jest rzeczą oczywistą, że każdemu z nas przydałoby się trochę dodatkowej energii. Smutna prawda jest taka, że tak wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że energia zależy od diety i ćwiczeń. Nie da się tego obejść, to są kluczowe czynniki.
Potrzebujesz lub szukasz świetnych ćwiczeń aerobowych? Możesz chcieć zrobić kilka wyszukiwań w Internecie, ponieważ Internet oferuje ogromną ilość planów dietetycznych, programów treningowych i ćwiczeń aerobowych do wyboru. To tak proste, jak szybkie wyszukiwanie w Google.
Ale niezależnie od tego, jak do tego podejdziesz, zachęcam cię do poważnego rozważenia zrobienia czegoś, aby być zdrowszym. Możesz zrezygnować z deseru 2-3 razy w tygodniu lub uczynić z codziennej rutyny spacer ze współmałżonkiem lub drugą połówką po obiedzie. Nie „spokojny” spacer, ale szybkie tempo, które przyspieszy bicie serca. Ćwiczenia aerobowe niekoniecznie oznaczają zakładanie specjalnych ubrań i spędzanie 2 godzin dziennie na rygorystycznych ćwiczeniach. Chociaż byłoby to dla ciebie dobre, większość ludzi dzisiaj po prostu nie ma na to czasu. Co jest w porządku, po prostu pamiętaj, aby coś zrobić i stopniowo zwiększać to coś, aby uzyskać maksymalne korzyści ze swoich wysiłków.
